2007年07月28日

食物繊維@便秘!

便秘だからとこれだけ摂ってもダメです。

下手すると更に水分を含んで膨張するため便秘がひどくなります。

まず便秘の人は腸自体を動くようにしてあげることが大事。
そのためには

@朝、きれいな水を飲む。
AビタミンB群を摂る
B跳ねる運動をする(縄跳びなど)
C腸を外から流れにしたがってマッサージしてあげる
D不溶性、水溶性の繊維質とビフィズス菌とフラクトオリゴ糖を摂る。

便秘は不必要な体重になるばかりか、万病の引き金になります。
最悪、口臭までも臭くなる場合があります。
排泄物が36度の体温で何日も体内にあると思ったら怖くないですか?
真夏に生ゴミを体内に持ち歩くようなものです。
頑張って腸内を綺麗にしようと思いました。わーい(嬉しい顔)

あぁ、明日スポーツしようっと。わーい(嬉しい顔)

■以下に水溶性繊維と不溶性繊維の健康食品を挙げます。
パソコンから通販可能です。


クロス ファイバー粒 270g

「クロス ファイバー粒 270g」は、穀類などの自然の恵みから得られる7種類の食物繊維を配合したサプリメントです。第6の栄養素といわれる食物繊維は、健康や美容に欠かせない成分。本品は、水溶性繊維と不溶性繊維をバランスよく含んでいます。



はくばく 麦割 ビタバァレー 50g*12袋

これこれ、「はくばく 麦割 ビタバァレー 50g*12袋」は、良質の大麦にビタミンB1を強化した、ヘルシーで食べやすい麦(ビタバァレー)です。水溶性と不溶性の食物繊維がバランス良くたっぷりと含まれ、また、本品30gで、成人が一日に必要なビタミンB1の約3分の1が補給できます。ご飯と一緒に炊いてお召し上がりください。便利なスティックパック。












posted by 太郎@東京生活 at 22:24 | 東京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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